日本人女性は痩せ型が多い傾向にあり
慌ただしく過ぎる毎日の中で
自分の健康面を疎かにしている人も
少なくありません
時間がない、慢性的な睡眠不足などで
朝ごはんが食べられない
昼食はヘルシーなサラダやスープ
疲れてくるとアメやチョコで空腹を満たし
遅めの夕食は常にカロリーを気にしがち
ストレス過多な毎日の中で
食事に気を配る余裕はなく
”身体に必要なもの”ではなく
”その時食べられるもの”で済ます
女性が多いのが現状です

日常的に栄養が足りていないのに
たまに食べ過ぎると
次の食事を抜いたり
置き換えダイエットに走ったり
一日に必要な摂取カロリーを
大幅に下回っている
女性も少なくありません
食べない方が調子がいいというのは錯覚で
アドレナリンなどのホルモンが
エネルギーの代わりをしてくれているだけ
ホルモンは無限に出続けるものではないので
骨密度の低下や貧血に繋がります
その他
筋力の低下や代謝の低下、低体温の原因
を生み出します

近年では、男性と肩を並べて
キャリアを積む女性が増えていますが
食生活まで同じというわけにはいきません
月経に何らかの異常を抱えている女性は多く
大きな問題ともいえます
冷えやむくみ、だるさといった
何気ない不調も
身体からのSOSだと捉え
小さなうちに対処することも大切です
毎日の食事は貯金と同じで
コツコツ積み上げていくものです
”守りたいものを守るために”
自分の身体としっかり向き合い
大切にして頂きたいと思います